Bij Yoga at Sea staat de rug centraal. De wervelkolom is van vitaal belang voor hoe we zitten, staan, lopen, draaien en buigen. Ons bekken en onze benen hangen van onderen aan onze wervelkolom, onze borstkas en hoofd aan de bovenkant. Door allerlei oorzaken kan de natuurlijke lichaamshouding verstoord raken. Na verloop van tijd passen onze spieren zich aan een foute houding aan. Vaak gaan we zelfs geloven dat deze foute houding de natuurlijke positie van ons lichaam is! Deze foutieve houdingen leiden bij veel mensen tot fysieke klachten. Tijdens de lessen wordt met behulp van een aantal hulpmiddelen (rolletjes, stripjes, blokken en boogjes) en specifieke oefeningen onderrug, middenrug en bovenrug gemobiliseerd. Via de bekende yoga houdingen (asana's) wordt kracht opgebouwd waardoor we de juiste houding weer op een natuurlijke manier vast kunnen houden. In ons dagelijks leven gaan we krachtiger en meer ontspannen bewegen. We voelen ons beter, zowel fysiek als mentaal! Yoga bij Yoga at Sea is geschikt voor iedereen. Het accent ligt op een juist uitgelijnd lichaam. Dit is gebaseerd op het ‘Critical Alignment’ principe, ontwikkeld door Gert van Leeuwen, oprichter van Het Bharata Yoga Instituut en schrijver van meerdere boeken op yogagebied. De yogahoudingen die worden aangenomen komen uit de traditionele yoga. Gaandeweg nemen rugproblemen af en blijven ‘slechts’ de positieve effecten van yoga.